1.中医鬼才倪海厦说过这样一句话：“假如你有钱，就去买好看的衣服穿，买好的车子开，但是吃要尽量的简单，好吃的东西吃一点点就可以了，口腹之欲要控制，营养过剩寿命会短。”

老话 “病从口入” 从非虚言，火锅烧烤的重油重盐、零食里的各类添加剂、生猛海鲜的高嘌呤，看似满足味蕾，实则为健康埋下隐患。若将对美食的执念分些给散步与读书，你会发现，轻盈的不只是体重，更是整个人生的节奏。

2.生活本就是如此，旁人只看结果，唯有自己知晓背后的艰辛。世上从无永远的靠山，凡事终究要靠自己。

别指望任何人，即便在你黯淡无光时，连影子都会离去。要记得，这世间最坚强的人，便是孤独中独自站稳的人。相信自己、认可自己，你的明天自会愈发璀璨。

3.遇事牢记 “三不”：不着急、不生气、“不要脸”。

其实天下间认识你的人寥寥，夸赞不妨欣然接受，却不必过分当真；诋毁当作耳旁风，不必往心里去。说到底，鸡叫天会亮，鸡不叫天也照样亮，天亮与否从不由鸡叫决定。别太执着于无法掌控的事，好好爱护自己，才是头等大事。

4、现实往往难以尽如人意，我们总活在对未来的憧憬里。于是常常踮脚昂首，翘首期盼未知的美好。可这样的企盼，除了徒增焦虑与疲惫，并无实际意义。

我们未曾真正前行，却早已错过了脚下的真实。困在对虚假目标的焦虑中，整段生命都在无形中被浪费。