生气1次，气出8种病！附中医调理方
🙌俗话说，“不生气就不生病”。生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。

你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

✨发脾气事小，惹一身病事大，👀生气只是负面情绪中的一种，负面情绪还包括：悲伤、害怕、紧张、恐惧、不安、忧虑等，每一类负面情绪都会对我们的身体产生负面影响。

【长期生气的危害】

#心肌缺血
#胃肠功能紊乱
#乳腺增生
#甲状腺疾病
#色斑沉着
#伤肝
#患癌风险增高
#引发妇科疾病

【减少生气危害的方式】

1、 深呼吸
想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2、从生气源头解决
遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。

【中医来调理生气】

① 食疗🌸
🌟玫瑰陈皮茶——疏肝理气、健脾养血
🌟做法：取玫瑰花3g，陈皮5g，红枣两颗，冲开水泡3-5即可饮用。

② 按摩🌸
🌟太冲穴
🌟作用：疏肝理气、清肝泻热、舒筋活络、安神镇静
🌟取穴：足背，第1、第2骨间，蹈骨结合部前方凹陷中。
🌟操作：大拇指向下点揉太冲穴，有酸胀感为宜按摩2-3分钟。